Jag började för några månader sedan med att minska på kolhydrater och öka proteinintaget samt ökade fettintaget något. Detta för att testa om det verkligen funkar att gå ner i vikt med bla fett. Jag ville inte äta för mycket fett då jag kände att min mage nog inte skulle tåla det. Men när jag i några dagar la helt av med kolhydrater och ökade fettintaget så fungerade min mage utmärkt, förvånansvärt bra faktiskt. Jag vart förvånad. Men så fort jag äter samma mängd fett som jag brukar och lägger till mera kolhydrater så krånglar magen....
Du kan läsa mera om LCHF på tex http://www.lchf.se/Bloggar/Blogg/tabid/83/EntryId/298/Rekommendationer-pa-dagligt-intag-av-omega-3-fiskolja-pa-vag.aspx
LCHF recept hittar du på:
http://www.lchfrecept.com/
Här finns en väldigt massa goda recpet som jag provat en del och rekommenderar
